Zapotrzebowanie kaloryczne

50% węgli, 30% białek i 20% tłuszczy. Czy to jest dobry stosunek w diecie na masę ?
Waga: ok. 68kg Wzrost: 182cm
Zapotrzebowanie: 24*68*1.3+500=2621,6 kalorii

http://www.kalorie.net/modules.php?name=Dziennekal 
Natomiast na tym kalkulatorze, przy średnim metabolizmie i 6 posiłkach wychodzi coś takiego:
Razem kalorii 2244
razem protein 673.2
razem węglowodanów 1122
razem tłuszczów 448.8

2244+500=2744 kalorii. Które obliczenie jest bardziej prawdziwe ? I czemu takie kosmiczne liczby wyszły przy białku, ww i tł ?

To ktore jest bardziej prawidlowe moim zdaniem jest to drugie, a co do liczb to moim zdaniem nie sa kosmiczne :)

kilokalorii a nie kalorii
Oraz oblicz ile teraz gram musisz jeść
ilosć kcal dzielisz przez 4 (ww/b) bądź przez 9 (tłuszcze)

Skalar wypas obrazek masz w profilu, az musialem sobie na kompie zapisac tak mi sie spodobal :D heh

weź poczytaj jak to sie robi.

2244+500=2744 kcal
2744:4=686 b
2744:4=686 ww
2744:9=304 tł

czyli coś takiego :P ? A w kazdym posiłku muszę zjeść określoną liczbę b, ww i tł czy mogę je jeść w różnych ilościach w danych posiłkach :P ?

Senor A wiesz co to?
http://www.****************/Molestowany_przez_ducha_;_-t9886.html

Co do wypowiedzi powyżej, źle liczysz. Popatrz na przykłady, jak ludzie inni liczyli i wyszukaj się błędów. Spróbuj jeszcze raz

hehe spoko :D