Ello997
ja już przygotowałem organizm do wysiłku...wcześniej ćwiczyłem 5 dni w tygodniu i jeszcze bardziej intensywnie...przez rok czasu
yo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
104
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
783
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
Przeczytaj jeszcze az temat - jestes na to za mlody..
Jesli podejmiesz sie cwiczen to na wlasna odpowiedzialnosc pozdro
Jesli podejmiesz sie cwiczen to na wlasna odpowiedzialnosc pozdro
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
generalnie uważaj i nie przesadzaj.
to jest fajna zabawa kiedy wszystko idzie dobrze i masz do tego dystans, gorzej jak przegniesz, wtedy uwierz, jest niefajnie.
ja nie mogłem sobie jakiś czas temu butów zawiązac.
zdr.
to jest fajna zabawa kiedy wszystko idzie dobrze i masz do tego dystans, gorzej jak przegniesz, wtedy uwierz, jest niefajnie.
ja nie mogłem sobie jakiś czas temu butów zawiązac.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
miętki
JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
napastliwe pasztety
zdr
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Moim zdaniem możesz ćwiczyc, ale ćwicz lepiej treningiem ogólnorozwojowym i pomiń takie ćwiczenia jak przysiady ze sztangą czy martwe ciagi. A najlepiej jakbyś sobie na razie ćwiczył treningiem domatora (pompki, przysiady, brzuszki itp itd 
)
Co do odżywek - wg mnie żeby jakieś suple konkretnie wykorzystać musisz konkretnie ćwiczyć, czego tobie w tym wieku jeszcze nie polecam.
)
Co do odżywek - wg mnie żeby jakieś suple konkretnie wykorzystać musisz konkretnie ćwiczyć, czego tobie w tym wieku jeszcze nie polecam.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
Boguc nawet gainery sa niewskaane - chocby dlatego ze on potrzebuje skladnikow odzywczych ktorych a gainerach nie ma
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Luk122 a gdzie ja napisałem że gainery są wskazane lub gdzie wogóle o nich wspomniałem? Sam jestem ostrym przeciwnikiem gainerów i nikomu ich nie polecam. Nic nie zastapi pełnowartościowego posiłku.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
4613
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19327
A czy hja napisalem ze tak napisales ?
odnioslem sie do Twojego posta o odzywkach :)
odnioslem sie do Twojego posta o odzywkach :)
