_IvErSoN_
Witam ponownie. Przeczytalem dokladnie post odnosnie odzywiania ektomorfika i wyszlo na to ze :
Posiłek <przed treningowy>
Carbo
Wpc
Posiłek <po treningowy>
Carbo
Wpc
Czyli troche inaczej jak ustalilismy na forum.
Gdzie nie mam CArbo przed treningiem ani wpc a jedynie do posilkow. Zrobic tak jak pisal kolega w temacie
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
Oraz zdanie "Ważnym aspektem dla każdego typu budowy jest pora przyjmowanych węglowodanów i tak jak u innych grup tak i u ektomorfików większość węglowodanów powinna by spożywana przed i po treningowo oraz w okresie śniadania." Czyli dorzucic tez carbo do sniadania razem z krea?
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-03 11:35:47
Posiłek <przed treningowy>
Carbo
Wpc
Posiłek <po treningowy>
Carbo
Wpc
Czyli troche inaczej jak ustalilismy na forum.
Gdzie nie mam CArbo przed treningiem ani wpc a jedynie do posilkow. Zrobic tak jak pisal kolega w temacie
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
Oraz zdanie "Ważnym aspektem dla każdego typu budowy jest pora przyjmowanych węglowodanów i tak jak u innych grup tak i u ektomorfików większość węglowodanów powinna by spożywana przed i po treningowo oraz w okresie śniadania." Czyli dorzucic tez carbo do sniadania razem z krea?
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-03 11:35:47
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Mateo 1983
