dzien nie treningowy - 6weidera

Robie 6weidera i mam problem czy potraktowac to jako normlane cwiczenie i jesc przed tym w dni nie treningowe normlany posilek przedtreningowy i po skonczonej 6 jesc po treningowy , czy robic obojetnie o jakiej porze,a posilki jesc jak zwykle nie zwracajac uwagi na 6 ? wspolczynik aktywnosci dalem jako srednio aktywny.
czy gdy robie 6 dodac kalori ? Bo wychodzi na to ze cwicze codziennie,czy zosatwic tak jak jest a 6 robic poprostu kiedy mi wygodnie nie zwracajac uwagi na posilki ?

jesli jesc przed 6 to jak z warzywami? jesc je czy nie ?


pozdrawiam

Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-30 16:48:28

Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-30 17:20:19

Jedz normalnie
cokolwiek to oznacza

A6W najlepiej na czczo, tak jak inne aeroby

Co do pytania o warzywa, spokojnie po 18 możesz jeść
Liczy się bilans kaloryczny całego dnia.

moze to glupie pytanie ale co to znaczy na czczo ?
czyli moge robic o kazdej porze dnia nie zwracajac na jedzenie uwagi ?

na czczo - na pusty żołądek

Tylko że a6w to nie aeroby
A6w najlepiej między aerobami
A posiłki tak jak przed/po wysiłku moim zdaniem

Wiem co to jest a6w bez obaw Nawet swoimi czasy robiłem.

Chodziło mi o to, że na czczo tak jak aeroby.

Moim zdaniem powinieneś robić między posiłkami tj. godzine po posiłku i pozniej posiłek nast. o tej co tam masz zaplanowane.