Szacuny
41
Napisanych postów
1710
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33009
No ja nie rozumiem takich ludzi... wszytsko jest na forum wystarczy troche poszukac... ale juz dam Ci odp:
1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Trening ogolnorozwojowy ACT + aeroby
3. Dodatkowo jak checsz to jakis spalacz (na poczatku zacznij od tych slabszych)
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33
Jest na forum - fajnie, ze jest.
Nie znam realiow tego forum, do tego napisalem w dziale dla poczatkujacych wiec nie wiem o co ten bulwers.. Mialem nadzieje, ze beda tu dawane jakies indywidualne rady czy cos wiec zalozylem topic.
Co do spalaczy - co bys polecil? I jezeli to nie problem to jak to stosowac (chyba ze bedzie na opakowaniu - ale nie zawsze jest to najbardziej optymalny sposob).
Szacuny
41
Napisanych postów
1710
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33009
Jak bys sie troche wysilil to bys znalazl potrzebne dla siebie info i nie musial bys zakladac nowego posta.
Na poczatek poleca Ci TSE (thermo speed olimp). Bierz go rano na czczo po 1-3 tab. (na poczatek zacznij od jednego i zobacz jak na Ciebie dziala, ja osobiscie stosowalem po 10 kapsow dziennie i efektow zbytnio nie poczulem, ale na kazdego dziala inaczej wiec sie mna nie sugeruj) i przed treningiem lub obiadem tez 1-3tab., a jezeli TSE bedzie dla Ciebie po jakims czasie za slabe lub nie poczujesz efektow to polecam tight, scorch, animal pak cuts itp. lub jakies z efka np. thyrotherm...
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
Jest na forum - fajnie, ze jest.
Też się cieszymy z tego powodu.
Nie znam realiow tego forum, do tego napisalem w dziale dla poczatkujacych wiec nie wiem o co ten bulwers.. Mialem nadzieje, ze beda tu dawane jakies indywidualne rady czy cos wiec zalozylem topic.
Indywidualne rady? Twój problem jest identyczny jak 100 wcześniej omawianych, więc co to za indywidualność? Wszystko o co pytasz było już na forum omawiane wielokrotnie, uwierz. A umiejętność przeszukiwania forum na pewno Ci się przyda - przecież nie będziesz zawsze zakładam tematu z pytaniem.