Futsal, Football pare pytań...Zwody, Obciążenie, Izotonik , Alco....

Siema ! Mam parę pytań :>

1. Czemu na dworze jak gramy na sztucznej murawie, stadionie ogólnie na dworze na świeżym powietrzu mogę biegać na pełnej prędkości i nie męczę się tak jak na SALI... hala jest straszna pod tym względem... Nie ma na to jakiejś rady ?

2. Czy w moim wieku( 15 lat ) Mogę robić w dużej ilości przysiady z obciążeniem ?? Czy mogę biegać z obciążnikami>>??

3. Jaki izotonik według was jest najlepszy ?? ( konkretna firma )

4. Jaki zwód jest waszym ulubionym... skutecznym....
moje to:

a)przekładanie piłki, zwody i najczęściej siatka między nogami;

b) podbicie piętką nad przeciwnikiem

c) Markowanie strzału

d) ruletka

c) Flip-Flap

Jak macie coś równie skutecznego piszcie...

5. Czy alkohol szkodzi... chodzi mi o spożywanie tego owocu zakazanego dosyć sporadycznie. W małej ilości...

6. Proszę o listę jakiś ćwiczeń ZIMOWYCH... najlepiej takich które bym mógł wykonywać w domu lub na pobliskim stadionie, po za treningiem. Na szybkość, siłę ogólnie...

7. Ostatnie pytanie ... Ile macie lat ? W jakich klubach gracie ?? Czy są tu jacyś trenerzy sportowi ?? I jaki macie wyniki w biegach na 60 metrów/ 80 metrów



Z góry dzięki !

Zmieniony przez - C.R7-MANU w dniu 2007-11-30 22:27:44

1. na hali masz mniej odpoczynku, jest inny charakter wysiłku, na dworze grając w większej liczebnie drużynie możesz sobie pozwolić na "schowanie się" na pewien czas.

2. w tym wieku nie rób przysiadów z obciążeniem i nie biegaj z obciążnikami

3. najlepszy napój do regeneracji po wysiłkowej to Carbo firmy OLIMP

4. najskuteczniejsze zwody to te najprostsze czyli

- zwód pojedynczy (markujesz, że idziesz w jedną stronę, a zabierasz piłkę w drugą zewnętrznym podbiciem)
- zwód pojedynczy z przełożeniem nogi nad piłką (j/w tylko, że markując pójście w jedną stronę przekładamy nogę nad piłką)
- na zamach - markujesz strzał lub podanie i zabierasz piłką do prowadzenia lub na drugą nogę o oddajesz strzał lub podajesz.

5. w twoim wieku alkohol jest zabroniony pod każdą postacią. Jak będziesz starszy będziesz mógł sobie pozwolić na piwko po meczu.

6. poszukaj w poście Trening w tym dziale

7. Czy są tu jacyś trenerzy sportowi ?? TAK



Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-01 12:54:08

Dzięki WIELKIE ! :)

A ty w jakim klubie grasz??

Gram już 3 rok w FSV SCHWARZ-WEIB KEUNE w niemieckiej lidze. Od następnego sezonu będę grał w polskiej MC-e

W jakim klubie w tej m ce bedziesz grał??Lech Poznan??Gorclin??Czemu sie przenosisz z niemiec do Polszy??

W tym regionie gdzie ja będę będą kluby Zielonej Góry, Żar, Drezdenka, Możliwe, że Grocliniu.... fajne są kluby trener wspominał... W jakim klubie ? zastanawiam się cągle

W sumie to masz racje.Nie ma to jak nasza Polska;p