Czy dobrze wybralem????

Witam
Zakoupiłem sobie kreatyne olimpa 1250 , L-glutamine T6 treca ,tauryne 900 treca jakies amino ale nie pamiętam nazwy i dibecozide activity. A teraz mam zamiar zakupić nitrobilon II 350 g + będe miał 200 g od znajomego i chciałem jeszcze kupić gainera 737 treca . Czy dobrze wybrałem i w jaki sposób mam to brac a jak żle wybrałem to co odrzycić. Z góry dzięki . pozdro.

zacznij od podstaw -> oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ustal jadlospis z opowiednia nadwyżką kalorii (jesli celemjest masa, bo jesli redukcja - to deita musi miec ujemny bilans kcal), zobacz ile jestes w stanie dostarczyc kalorii z normalnego pozywienia, jesli zostaną jakies luki - zakup gainera i/lub bialko. jesli te warunki beda spelnione kup suplementy - najlepiej po prostu kreatnye i jakies witaminy (plus ewentualnie ZMA/MZB) i zapodaj cykl. wszelkie glutaminy, aminokwasy, tauryny itp to strata kasy, przynamniej na poziomie amatorskim. są to bowiem suple nieodczuwalne dla laika. gainer 737 to tez kiepski wynalazek. wybrales zle. na przyszlosc napierw pytaj potem kupuj.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 21:36:45

Kalorje mam już obliczone i są na plusie ale wydaje mi sie ze niezaszkodziło by to jak bym sobie kupil tego gainera a przedewszystkim musiałem go wybrac gdyz nie szastam kasą wiec nie małem z byt dużego wybory.Juz kiedyś mialem cykl z tą tauryną co już wymieniłem i kreatyną , glutaminą i tymi amino i w ciągu niedługiego czasu sporo przytyłem jak na swój wiem i o brak czasu na wszystko. A jeszcze jedno nie powiedziałeś mi nic na temat tego nitrobolonu dobre to jest ??

nitro jest dobrym stackiem.

pamietaj jednak że suple, a juz zwlaszcza glutamina, tauryna czy aminy - masy nie dają. masa rosnie od kalorii. ja od kiedy nie wydaje siana na bzdety typu gluta, aminy czy tauryny, mam wiecej siana na rzeczy naprawde istotne.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-01 21:51:46

dieta podstawa.. przekonasz się z czasem.. jeśli na prawde na poważnie się weźmiesz za ten sporcik

napisz dokładnie ile masz tej kreatyny olimpa

kreatyny mam 300 kaps. jak będe chciał to dokupie sobie jeszcze troche to jest namniejszy problem ale chciałem wiedziec co brać z teog co wypisalem i w jakiej kolejności.