Ektomorfik

proste i zarazem dziwne pytanie... dlaczego podczas jedzenia nie mozna go w trakcie popijac? np. sokiem bynajmniej tak wyczytałem z forum

Bo rozrzedza kwasy żoładkowe.

Proponuje jedynie filizanke zielonej herbaty do posiłku.

Ale ogolnie 20 minut przed jedzeniem, conajmniej godzina po.

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-12-02 11:58:24

nawet wody?? ja do ryzu zawsze sobie woda zapijam...

Zdecydowanie należy popijać. Primo sok to dodatkowe kalorie (w przypadku ekto nigdy ich mało), sekundo: zdecydowanie więcej wejdzie popijając niż na sucho. Prosty test - szczególnie z rana, tuż po wstaniu sprawdź ile zjesz suchych bułek do pierwszego pawia lub przydławienia, a następnego dnia zamocz bułki w mleku i sprawdź ile w ten sposób dostarczysz kalorii...

Tu nie chodzi o zadne namaczanie , bo wiadomo że łatwiej sie zje. Tylko kto chcialby jesc takie bułki ?

Poza tym bez sensu tłumaczenie ze dodatkowe kalorie. Jak chcesz kalorii to jedz owsianke a nie bułki.

Tutaj głownie chodzi o to ze jesz posiłek ryz+mieso+surówka a po tym wypijesz 0,5 wody a nie o jakies mokre bułki

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-12-19 20:03:19

Nawet ryż+mięso+surówka w opcji +sok jest lepsze od opcji "na sucho". Zatkniesz się, nabawisz wrzodów i jesteś -200kcal na tym pół litrze soku, z którego zrezygnowałeś (temat: ekto!).
Skoro sam twierdzisz, że lepiej wchodzi popijając to kiego grzyba nie popijać? Wszak podstawowy problem zawodnika to dostarczenie odpowiednio dużej porcji jedzonka do budowania masy.

No bo oczywiste jest ze latwiej sie zje rozmoczone bulki niz suche Ale rowniez dobrze mozna zmiksowac caly obiad dolac wody i tez bedzie wchodziło. Ale jakos nikt tak nie je

Napisalem w pierwszej wypowiedzi. Jak Cie bardzo zatyka to pij ale zielona herbate. Zielona herbata ulatwia trawienie. A popijajac duza iloscia po prostu dluzej czasu potrzeba na strawienie.

Ja osobiscie pije 20 minut przed i jakos mnie nie zatyka. Dodatkowo jak wypije zielona herbate, to po krótszym czasie niz normalnie moglbym cos zjesc.

A 200kcal to nie problem dostarczyc i nie trzeba pic żadnych soków.

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-12-19 21:01:06

De facto wielu tak robi - miksuje mleko, odżywkę, miód, maltodekstryny, białko i twaróg na przykład. Mikser to nieodłączny przyjaciel zawodnika :) Oczywiście mówię tu o pewnym stopniu zaawansowania...