dj_kozi
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźwklej trening ten obezny /z 16 seriami/ i ten poprzedni /z 12-ma/.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
do czawaja: jeśli chodzi Ci o cykl regeneracyjny to jak najbardziej, jeden miesiąc w roku, odstawiam ciężary na dobre...
dj_kozi
Regeneracja nie polega na długotrwałym odrzuceniu ciężarów raz w roku.
Co jakiś określony czas (1-2 miesiące treningów) należy robić odpoczynek od siłowni (1 lub 2 tygodnie).
Twój sposób łatwo zaprowadzi do przetrenowania...
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
dj_kozi
Odpoczywa także układ nerwowy i kostny, a po przerwie mięśnie lepiej reagują na bodźce.
Od teraz cykle masowe przerywaj tygodniową regeneracją.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
druga równie ważna rzeczą- szczegolnie przy treningu na siłę- jest wlaściwe rozkladanie obciążeń z treningu na trening.- tu raczej liczy sie systematycznośc bardziej niz "dezorientacja" mięśni.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater