kilobb
Jak zawsze podstawowy.
A.
1. Przysiady.
2. Wycisk plasko.
3. Podciaganie w opadzie.
4. Barki.
B.
1. Przysiady.
2. MC.
3. Przenoszenie.
4. Barki.
C.
1. Przysiady.
2. Dips.
3. Drazek.
4. Barki.
ABCBABCBABCBABC...plan B czyli z przysiadami i MC tak jakby co drugi trening. Kiedys robilem co trening i mi prostowniki nie wytrzymaly. No i przysiady co trening. Tak jest ok.
Robilem ten plan teraz i z efektow jestem zadowolony.
Zamierzam powtorzyc teraz bo mam wlasnie SD.
W kazdym minicyklu po 2-3 serie danego cwiczenia. Nie utrzymuje stalej objetosci.
Pozdro
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-02-04 17:52:12
A.
1. Przysiady.
2. Wycisk plasko.
3. Podciaganie w opadzie.
4. Barki.
B.
1. Przysiady.
2. MC.
3. Przenoszenie.
4. Barki.
C.
1. Przysiady.
2. Dips.
3. Drazek.
4. Barki.
ABCBABCBABCBABC...plan B czyli z przysiadami i MC tak jakby co drugi trening. Kiedys robilem co trening i mi prostowniki nie wytrzymaly. No i przysiady co trening. Tak jest ok.
Robilem ten plan teraz i z efektow jestem zadowolony.
Zamierzam powtorzyc teraz bo mam wlasnie SD.
W kazdym minicyklu po 2-3 serie danego cwiczenia. Nie utrzymuje stalej objetosci.
Pozdro
Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-02-04 17:52:12
