witam. jestem tu nowy. waze 64-65 kg mam 183 cm wzrostu i 15 lat. Czy według was jak skoncze aerobiczną szóstkę weidera do będę miał już widoczny kaloryferek czy będę musiał jeszcze jeździć na rowerze czy biegać żeby mieć mniej tłuszczu? chodzi mi o to ze jestem chudy a jak jeszcze spuszcze tłuszcz to będę jeszcze chudszy...i jakie cwiczenie polecalibyście mi na fajną rękę?? Pozdro...za pomoc się odwdzięczę...
...
Napisał(a)
witam. jestem tu nowy. waze 64-65 kg mam 183 cm wzrostu i 15 lat. Czy według was jak skoncze aerobiczną szóstkę weidera do będę miał już widoczny kaloryferek czy będę musiał jeszcze jeździć na rowerze czy biegać żeby mieć mniej tłuszczu? chodzi mi o to ze jestem chudy a jak jeszcze spuszcze tłuszcz to będę jeszcze chudszy...i jakie cwiczenie polecalibyście mi na fajną rękę?? Pozdro...za pomoc się odwdzięczę...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
64kg to nie tak dużo.
Ja bym teraz wziął się za ostre robienie masy, na zimę nie ma co robić kaloryfera bo i tak go nigdzie nie pokazesz :P
Takze bierz sie za mase, a w maju/czerwcu zacznioj robic rzezbe i na lato kazda laska twoja :D
Ja bym teraz wziął się za ostre robienie masy, na zimę nie ma co robić kaloryfera bo i tak go nigdzie nie pokazesz :P
Takze bierz sie za mase, a w maju/czerwcu zacznioj robic rzezbe i na lato kazda laska twoja :D
...
Napisał(a)
poczytaj troche bo to to troche malo
L. wysłanych artykułów 4
L. przecz. artykułów 24
chodzisz wogole na silke ?
L. wysłanych artykułów 4
L. przecz. artykułów 24
chodzisz wogole na silke ?
pyerdol kilogramy patrz na bica i wymiary
...
Napisał(a)
chodze ale rzadko...częściej ćwicze w domu. a jeśli chodzi o nabieranie masy to masz oczywiście masę mięśniową? I co byś mi polecał? myślę nad gainerem "gain fast" pozdro
...
Napisał(a)
Najpierw powinnienes ulozyc diete i zaczac regularnie chodzic na silke. Kiedys tez tak myslalem ze same suple wystarcza ale niestety tak nie jest i to jedzenie jest najwazniejsze. Uloz diete i gainera jedz jezeli masz jakies braki w diecie.
pyerdol kilogramy patrz na bica i wymiary
...
Napisał(a)
Słuchaj nie potrzebujesz wydawać kasy na gainery, prędzej na jakąś kreatynę (ale na początek to i tak nie wskazane).
Podstawa do masy to DIETA i ODPOWIEDNI PLAN TRENINGOWY
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
i pamiętaj nikt nie ułoży diety za Ciebie :P
Podstawa do masy to DIETA i ODPOWIEDNI PLAN TRENINGOWY
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
i pamiętaj nikt nie ułoży diety za Ciebie :P
Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)
Polecane artykuły