...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1056
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25143
1.platki owsiane z mlekiem rodzynkami i miodem
jajka x2
2.chleb razowy z maslem szynka i jakims warzywem
orzechy wloskie
jablko
3.makaron
twarog
jogurt
banany
4.ryz brazowy
panga (badz miesa)
i surowka
5.tunczyk w sosie wlasnym (badz sledz?)
i migdaly ---- brakuje ww
6.a przed snem chleb razowy z serkiem wiejskim
Bez chleba
Dieta taka se. Rozpisz sobie gramature skłądników.
Oko za oko, ząb za ząb,...
A czemu dupa jest za pieniądze
kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
537
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5255
Brak podstawowych informacji !!
Podaj swoją wagę , zapotrzebowanie (z BTW), ile CI BTW i kcal z diety wyszło ,a potem dietę wklej.
...
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44468
Brak podst informacji, dieta lipa, poczytaj lepiej!
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
10140
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38697
A po co ma liczyć bilans skoro nie wie czy sam rozkład i skład posiłków jest dobry?
Imo wpierw sie dobiera posiłki później się oblicza makroskładniki. Tak żeby się zgadzało z zapotrzebowaniem.