Uczyn swoj napoj bialkowy bardziej Anabolicznym!!

aby uczynic tak jak wyzej polecam min 20g bialka przed treningiem oraz min 20g po treningu...

wiecej

http://www.hypertrophy-specific.com/HSreport/iss02/ana_pro.html
polecam


Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-08-06 12:22:47

A co ty o tym sądzisz Biniu ?

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

hmm skoro polecam to chyba sie z tym zgadzam

jesli badania byly robione prawidlowo to dlaczego im nie wierzyc ??

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Ok, przetestujemy
Najlepiej, jeśli było by to jakieś białko serwatkowe, szybko wchłanialne.
Tylko, czy np. 40g przed i 40g po to nie będzie za dużo ?


pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Najlepiej, jeśli było by to jakieś białko serwatkowe, szybko wchłanialne.
Tylko, czy np. 40g przed i 40g po to nie będzie za dużo ?

PRZED TRENINGIEM NAJLEPIEJ BIALKO SZYBKO PRZYSWAJALNE NP SERWATKA, PO WOLNO
(NP KASEINA)
DLATEGO IZ PRZED TRENINGIEM ZALEZY NAM NA JAK NAJSZYBSZYM DOSTARCZEIU AMINOKWASOW DO KRWIOBIEGU (CZYT DO MIESNI), PO ZAS ZALEZY NAM NA JAK NAJDLUZSZYM WYKORZYSTYWANIU BIALEK DOSTARCZONYCH

JA PRZED TERENINGIEM BIORE 25G BIALKA PO ZAS OKOLO 50G WRAZ Z TLUSZCZEM (SMIETANA KREMOWKA, ORAZ OLEJ Z OLIWEK)
ALE TO TYLKO PRZYKLAD

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Ok, dzięki

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

Ja jem ostatni posiłek przed treningiem ok. godzinę przed,
zaś bezpośrednio po - 20g aminokwasów + węglowodany proste,
ok 45-60 minut pózniej 50-60 g białka + trochę węgl. złożonych.
Oliwę z oliwek popijam w ciągu dnia to tak przy okazji.

Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.