Wiem że były podobne tematy bo je przeglądałem ale mój ma na celu uzupełnienie mojej wiedzy dzięki wam o parę rad na temat tego paskudnego urazu a raczej tego co potem.
Jestem świeżo po zdjęciu gipsu , który nosiłem 2 tygodnie według zaleceń lekarza. Noga wygląda jak wygląda tj. nieciekawie , opuchlizna jest i stopa jest praktycznie w 80% sina. I teraz właśnie parę pytań :
1. Jakie ćwiczenia na wzmocnienie i jak najszybszy powrot do stanu sprzed urazu ?
2. Jakie maści / preparaty na ten obrzęk i "sińce" ?
3. No i co potem do gry (zapomniałem dodać iż gram w koszykówkę i to bardzo dużo , obciążenie mojego stawu tez jest konkretne bo aż 105kg przy wzroście 1,98cm) najlepiej jakieś usztywniacze ? stabilizatory ? bandaż elastyczny definitywnie odpada , jest za słaby.
Będe wdzięczny za konkretne i wyczerpujące moje luki w wiedzy na ten temat odpowiedzi , pozdrawiam :)
Zmieniony przez - nba_fan w dniu 2007-12-03 17:53:29
rap music , is something we do , but hip-hop is something we live !