plan 4 dniowy ?rozklad partii miesniowych ?

witam zamieszczam mój rozkład ćwiczeń na 4 dni treningu w tygodniu
zamieszczam samo rozplanowanie partii mięśniowych bo sprawdzam czy dobrze rozplanowałem trening co do ćwiczeń nie mam wątpliwości

PON wolne
WT wolne
ŚR klatka, triceps
CZW uda, łydki
PT wolne
SOB plecy, biceps
ND barki, "kaptury"

hmm co o tym myślicie od razu mówie że poniedziałek i wtorek odpada piątek tez raczej odpada nie wiem czy to dla tych dni najodpowiedniejsze rozplanowanie

ok

tylko czy tricepsy w******l za mocno nie dostaną ;) ??

zrób na nie mniej serii, jeśli będziesz czół, że się nie regenerują .

ja zawsze 6-7 przy splicie robię i nigdy nie miałem problemu na podobnym rozkładzie.

ok ;) dzieki pozdrawiam