pyzaaaa
Nie ma co panicznie trzymać się wyników na ławie i traktować je jako wyrocznia. Ćwicz spokojnie systematycznie. KG na gryfie same będę wskakiwać. 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46894
...
Napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
McMcMc: na początku będziesz miał właśnie najlepsze przyrosty wyników, aż się chce ćwiczyć; Twój wynik nie jest jakiś niesamowicie słaby, jest dość normalny, szybko dojdziesz do dużo większych ciężarów; czytaj sporo o zasadach treningowych, przed pójściem na siłownie przeczytaj parę tematów z planami i będzie git
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
McMcMc
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1133
No już troche poczytałem ale jeszcze sporo przede mną
i takie pytanie po treningu wogóle nie mam zakwasów
javascript: test(''); może i troche jestem osłabiony jak by ale zakwasów niemam i wogule nie miałem od poczatku tego treningu tylko raz na brzuchu pierwszego dnia, nie sądze że za małe ciężary bo czasami niemoge zrobic wszystkich powtórzeń robiłem tylko 2 serie może to jest przyczyna teraz zaczne 3-4 ale też powiniennem mieć lekkie zakwasy, myślałem że to normalne ale jak poszedłem z kumplem na siłownie pare razy podniosłem gryf na klate i tam coś na atlasie robiłem to miałem na zakwy że ja ******le 
Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-12 12:51:55
i takie pytanie po treningu wogóle nie mam zakwasów
javascript: test('
'); może i troche jestem osłabiony jak by ale zakwasów niemam i wogule nie miałem od poczatku tego treningu tylko raz na brzuchu pierwszego dnia, nie sądze że za małe ciężary bo czasami niemoge zrobic wszystkich powtórzeń robiłem tylko 2 serie może to jest przyczyna teraz zaczne 3-4 ale też powiniennem mieć lekkie zakwasy, myślałem że to normalne ale jak poszedłem z kumplem na siłownie pare razy podniosłem gryf na klate i tam coś na atlasie robiłem to miałem na zakwy że ja ******le
Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-12-12 12:51:55
wciaż nie ułożony inteligent bez szkoły..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
To w końcu masz czy nie?
Brak zakwasów oznacza tylko to, że mięśniom starczyło tlenu na wykonanie pracy. Nic ponadto.
Ja np. (i nie tylko ja) mam tak, że zakwasy mam gdy mam przerwę w treningach, potem przy systematycznym treningu zanikają, już po tygodniu do dwóch. Do tego mam tak, że na następny dzień po treningu czuję jedynie specyficzne zmęczenie, dopiero dzień później pojawiają się zakwasy.
Tak że się nie przejmuj. Bardziej zastanów się nad tym "bo czasem nie mogę wykonać wszystkich powtórzeń"
Brak zakwasów oznacza tylko to, że mięśniom starczyło tlenu na wykonanie pracy. Nic ponadto.
Ja np. (i nie tylko ja) mam tak, że zakwasy mam gdy mam przerwę w treningach, potem przy systematycznym treningu zanikają, już po tygodniu do dwóch. Do tego mam tak, że na następny dzień po treningu czuję jedynie specyficzne zmęczenie, dopiero dzień później pojawiają się zakwasy.
Tak że się nie przejmuj. Bardziej zastanów się nad tym "bo czasem nie mogę wykonać wszystkich powtórzeń"
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
