co po treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17489

Wiatm!
Jak powienien wyglądac posilek 40 min po treningu jezeli trening koncze ok godz 18- 19 30? Co proponujecie? Mam sklonnosci do lapania tluszczu i chce tego uniknąc. Mam 186 wzrostu i 102 kg
Dzieki za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

weglowodany zlozone o srednim IG - ilosc 0,8g /kgmc
bialko - ilosc 0,4 g/kgmc

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

laczek17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17489

dzieki za odpowiedz

...

klouczers

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 91 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6678

A bezpośrednio PO treningu(5 minut po) można zjeść coś o wysokim IG np. banana albo inny owoc? Co ew. do tego?

...

Marc89

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 966 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17470

powinno sie ;)

Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2007-12-04 12:18:48

nie oglądaj sie za siebie

...

MolderDist

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55031

No jeżeli 5 minut to dobry jest banan. Albo do banana białeczko albo 10 minut później i tyle.

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

albo 15

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

FAŚCI

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 229 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5386

najlepiej to po treningu znowu kreatyne zarzucic

a 15 minut pozniej wegle z bialkiem

only a king would do anything to protect the kingdom

...

sobotazzz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 607

jak juz krete to z dextro lub glukoza a potem bialeczko
z reszta glukoze jak dla mnie najlepiej od razu po

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta Na mase --> Do oceny

Następny temat

Prosil bym o pomoc.

Polecane artykuły

co po treningu

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta Na mase --> Do oceny

Prosil bym o pomoc.

Czy mężczyznom jest łatwiej schudnąć niż kobietom?

Czy trening interwałowy przy muzyce będzie bardziej skuteczny?

Redukcja tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni i wisceralnego

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji