ggigantt
mam prosbę....
przez wiele lat ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni... później ponad 2- letnia przerwa.... teraz wracam do sportu....
tylko że w domu
posiadam podstawowy sprzęt: ławeczka płaska, ławeczka skos, hantle, sztanga spory dobór obciążenia..., modlitewnik i drążek oczywiście
prosze o rozpisanie dobrego planu treningowego na mase z uwzględnieniem w/w sprzętu
z góry dzięki
pozdrawiam
przez wiele lat ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni... później ponad 2- letnia przerwa.... teraz wracam do sportu....
tylko że w domu
posiadam podstawowy sprzęt: ławeczka płaska, ławeczka skos, hantle, sztanga spory dobór obciążenia..., modlitewnik i drążek oczywiście
prosze o rozpisanie dobrego planu treningowego na mase z uwzględnieniem w/w sprzętu
z góry dzięki
pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
malysz666
