Wyskok dla 13-latka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pilkarz94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 328

Hej. Mam 13 lat. Jaki program polecilibyście mi, abym poprawił wyskok ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

adziu10boj

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 223 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3063

na twoje pytanie - podobne odpowiedź pisałem innym temacie, miłych treningów, przeczytaj wszystko i powodzenia (prawy dolny róg - SOG) https://www.sfd.pl/Program_na_wyskok..-t366965.html

NO PAIN - NO GAIN

...

Kolorek

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 230 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6261

W Twoim wieku nie stosował bym jeszcze programów na wyskok. Jak bedziesz systematycznie trenował to Twoj wyskok i tak sie poprawi nauczysz sie dopowiedniej techniki skoku a siła i dynamika wykoku przyjdzie z czasem.

...

tazoo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 418 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15927

Wykonuj cwiczenia siłowe nie obciażajac kręgoslupa. Do
ćwiczeń polecam wprowadzić wstawkę izometryczną.

...

kozik12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 56 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1187

Siema. Ja tam nie polecam programow na wsykok, najlepszy MOIM ZDANIEM jest normalny trening przysiady + wspiecia na palce oraz oczywiscie skakanie. W programie np. Super Dunks 2 jest cwiczenie takie jak cwiercskok, ono tak obciaza kolana ze po 3 dniach tego planu na kiblu usiasc nie moglem

i przy kazdym nawet najmniejszym naglym ruchu wszystko w kolanach mi strzelalo, nawet jezeli przed nim wykonywalem bardzo porzadna rozgrzewke. Wiec tego typu planow nie polecam

Pozdro