...
Napisał(a)
A więc . . . kupiłem dziś kreatyne z Vitalmaxu i białko 100% Whey Protein z Sciteca. Chciałbym prosić o dokładną rozpiskę jak brać te dwie odżywki. z góry dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna:
dzien treningowy: 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu zaraz
dzien bez treningu: 5g rano na czczo , 5g w porze treningu
5g = ~łyzeczka od herbaty z czubkiem
bialko: to dawkujesz wg brakow w diecie, taka standardrowa porcja jak nie jadasz np. sera bialego na noc, to jest wlasnie przed snem (porcja to z 1.5miarki, moze byc tez miarka ale to wtedy masz okolo 20-21g bialka)
a tak w ciagu dnia to ogolnie powinienes dostarczac odpowiednia porcje bialka co 2.5-3.5h w posilkach, jak gdzie tego bialka brakuje to po prostu uzupelniasz to odzywką
dzien treningowy: 5g 30min przed treningiem, 5g po treningu zaraz
dzien bez treningu: 5g rano na czczo , 5g w porze treningu
5g = ~łyzeczka od herbaty z czubkiem
bialko: to dawkujesz wg brakow w diecie, taka standardrowa porcja jak nie jadasz np. sera bialego na noc, to jest wlasnie przed snem (porcja to z 1.5miarki, moze byc tez miarka ale to wtedy masz okolo 20-21g bialka)
a tak w ciagu dnia to ogolnie powinienes dostarczac odpowiednia porcje bialka co 2.5-3.5h w posilkach, jak gdzie tego bialka brakuje to po prostu uzupelniasz to odzywką
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki !
Jak myślisz warto byłoby dodać do tego zestawu tribulusa ??
Jak myślisz warto byłoby dodać do tego zestawu tribulusa ??
...
Napisał(a)
jak masz powyzej 21-23 lat to warto
ale mozesz tez zostawic na , po cyklu by cos brac dalej
mozesz wiec razem , lub teraz kreatyny - a poniej jakis mix np. sam tribulus, lub tribulus+zma, lub inny booster testosteronu
ale mozesz tez zostawic na , po cyklu by cos brac dalej
mozesz wiec razem , lub teraz kreatyny - a poniej jakis mix np. sam tribulus, lub tribulus+zma, lub inny booster testosteronu
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
Polecane artykuły