...
Napisał(a)
Witajcie, jestem nowicjuszem na forum jeśli chodzi o pisanie postów, w zasadzie to mój pierwszy post, wiec prosze o wyrozumiałośc. Mieszkam w Niemczech i tutaj także trenuje w Fitness Clubie w którym bardzo cieżko spotkac kogokolwiek kto swoim wyglądem zwracałby uwagę, badź mógłby udzielic jakiś dostatecznych i pomocnych informacji. Cała sekcja trenerów to poprostu studenci medycyny bądz (co bardzo rzadkie wychowania fizycznego) ich wiedza polega tylko na zdobytej wiedzy ksiazkowej, wiec strata czasu jest ich dopytywac o jakies szczegóły żywieniowe bądź treningowe. Przechodząc do rzeczy, cwiczę około 3 lat z około 8-mio miesieczna przerwą, plan treningowy mam już od dłuższego czasu ułożony i co około 2 miesiące zmieniam zakres cwiczeń. Do tego dochodzi cieżka praca w budowlance, co wiąże sie z dużym zapotrzebowaniem kalorycznym. Moim celem jest budowa jak najczystszej masy mieśniowej, w tej chwili prowadze trening wspomagany Kreatyną MultiPower i jestem bardzo zadowolony ponieważ efekty pracy widoczne są gołym okiem, moja waga to 83 kg. Wracając do sedna sprawy , proszę Was doświadczeni forumowicze o rady żywieniowe aby poprostu nie zalac sie tłuszczykiem javascript: test(''); , proszę o pomoc w doborze odpowiednich składników i ilości. Na początek skonsultowałem się z jednym trenerem z Polski i polecił mi gainer HI-TEC Super Mass PQ jako suplement dobrze ułożonej diety. Jestem otwarty na Wasze propozycje i na pewno wysłucham z zaciekawieniem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja proponuje bezpieczny bilans kaloryczny na +, waga będzie szła wolniej ale większe prawdopodobieństwo, że tłuszczu będzie mniej niż jakbyś szybciej zdobył te kilogramy.
Co do tego gainera to trener ma racje to dodatek który może uzupełnić dietę w braki. Ale w ogóle masz tak ową?
Jak chodzi o wskazówki żywieniowe polecam ten temat:
[https://www.sfd.pl/temat315293]
pozdrawiam
Co do tego gainera to trener ma racje to dodatek który może uzupełnić dietę w braki. Ale w ogóle masz tak ową?
Jak chodzi o wskazówki żywieniowe polecam ten temat:
[https://www.sfd.pl/temat315293]
pozdrawiam
Polecane artykuły