3-4 miesiące pompek ,brzuszków itp....czy cos dadzą

Oki będe czekał

Jak chcesz, lepsze efekty w masie a spozywasz produkty co maja 0,3g bailka to poleacam serek FruVita posiada 2,4g bailka jak sie nie myle i 14,5g weglowodanow :)
Pozdrawiam..;)

Lepiej trenuj z własnym obciązeniem ciała czyli drązek pompki przysiady itp potem możesz zacząc coś z obciążeniem http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tu masz różne ćwiczenia lub trening dla początkujacych mawashiego chociaż tam są cwiczenia z cięzarami(Baniaki) niewiem czy to odpowiednie dla twojego wieku chociaz takie baniaki chyba krzywdy ci nie zrobią
jak ćwiczenia okaża sie za łatwe np. zarzuć plecak na plecy i rób np pompki z plecakiem ćwicz w domu tak około 2 lata i możesz zacząc bawić sie z obciazeniem te 2 lata dadzą ci tak dużo ze szok pójdziesz z kumplami na siłownie i oni powiecmy będa wyciskać max 30 a ty dasz radę i może z 60

hehhe ja ćwicze brzuszki od 15 lat i nie widac 6-paka, tylko wtedy, gdy zbijam mase.

Choć jak ktoś mało wazy, to może mu 6-pak wyjdzie, ale w innym wypadku

Słuchajcie ćwicze 3 tygodnie bo juz wcześniej ćwiczyłem ...i jakoś zacząłem sie lepiej czuć.......i nie jestem pewien ale chyba zaczyna mi sie formowac malutka drabinka

szczesliwemu tatusiowi gratuluje malutkiej drabinki

kiedy należy spożywać te serki? przed w trakcie czy po treningu? i w jakich ilosciach? i co powiecie o napojach energetycznych i tego typu rzeczach co dają i czy sa potrzebne?

jakiemu tatusiowi???lol

kumix nie chce sie czepiac, ale zwroc troche uwage na ortografie javascript: test('');
javascript: test('');javascript: test('');
javascript: test('');

haha, czy ty bierzesz te serki jako jakieś suple czy kreatynę?:D:D to po prostu nieco większa dawka białka, ja bym radził jeść normalnie, przykładowo na śniadanie i kolację..