...
Napisał(a)
taki gen
mam to samo
ciezko z tym walczyć
licza sie kcal poprostu
mam to samo
ciezko z tym walczyć
licza sie kcal poprostu
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
niestety tez jestem tym nieszczesliwcem ;P
i bez odżywek nie jestem w stanie zjesc tyle ile powinienem...
zreszta watpie zeby ktorykolwiek ekto na tym forum kazdego dnia zjadal tyle ile powinien jakbym codziennie jadl po 4500kcal to by mi du** rozsadzilo
pozdro
Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2007-12-09 03:16:09
i bez odżywek nie jestem w stanie zjesc tyle ile powinienem...
zreszta watpie zeby ktorykolwiek ekto na tym forum kazdego dnia zjadal tyle ile powinien jakbym codziennie jadl po 4500kcal to by mi du** rozsadzilo
pozdro
Zmieniony przez - Luk_101 w dniu 2007-12-09 03:16:09
...
Napisał(a)
Chyba ze kumplowi polece do kazdego posiłku polewać albo wypijac troche oliwy z oliwek? Moze to ruszy jego wage? Jak na niego patrze to az mi zal bo cwiczy juz z tego co wiem dobre pol roku a wogule sie nie zmienil, waga +3kg tylko, wiem ze tak mozna sie załamac..
...
Napisał(a)
wiesz co, zasugeruj zmiane treningu dla niego
typowy split jest bardzo słaby dla ekto (przynajmiej dla mnie)
najlepiej jakiś full body workout z nie za dużą ilością ćwiczen
moze byc hst(odliczając mikro "15")/bądź ten wodyna
typowy split jest bardzo słaby dla ekto (przynajmiej dla mnie)
najlepiej jakiś full body workout z nie za dużą ilością ćwiczen
moze byc hst(odliczając mikro "15")/bądź ten wodyna
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Moim zdaniem ekto za często szukają błędów w treningach. Oliwa z oliwek, tran, tłuszcz zwierzęcy
...
Napisał(a)
Witam,
kolega ma trening FBW czyli na cale cialo. Powtorzenia w wiekszosci cwiczen sa 12/10/8
No co poradzic jak ma takie geny to bedzie mu bardzo ciezko ale najgorzej jak sie zalamie i nakupi omki, mety...
kolega ma trening FBW czyli na cale cialo. Powtorzenia w wiekszosci cwiczen sa 12/10/8
No co poradzic jak ma takie geny to bedzie mu bardzo ciezko ale najgorzej jak sie zalamie i nakupi omki, mety...
Polecane artykuły