Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
343
Czy moge tak dawkować?
mam gainera i kreatynę -pirogronian kreatyny - creapure pyruvate - 920mg w kapsułce
w dni treningowe: gainer (nie mam diety -dieta nie wchodzi w grę nie z mojej winy) rano przed sniadaniem, po treningu i przed snem ; kreatyna 3kaps.przed treningiem i 3 po
w dni nietreningowe: gainer rano przed sniadaniem, około 13.00 i przed snem ; kreatyna 2kaps. na czczo, 2kaps. ok.13.00 i 2kaps. ok17.00
Do tego codziennie witaminy
sobota i niedziela kreatyna tak a czy gainer też?
Szacuny
21
Napisanych postów
1110
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13975
Jak to masz gainera a dieta nie wchodzi w gre? Jak nie masz diety to nie ma gainera. Gainer sluzy do uzupelniania brakow w diecie. Bez diety nic nie zdzialasz. Ułoz pierw diete potem gainera bierz. Krete bierz tak:
DT:
- na czczo 5g
- przed treningiem 5g
DNT:
- na czczo 5g
- po poludniu 5g (ta opcja nie konieczna)
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17304
Raz już ktoś pisał na forum o popijaniu krety mlekiem i ponoc był test w którym wyszło że mleko i zawarty w nim tłuszcz nie maja złego wpływu na przyswajanie krety przez organizm...