Pomoc w ułożeniu planu treningowego!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 844

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

elpadro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37

Mam 17 lat masa około 85 kg posiadam w domu atlas, ławkę i dużo ciężarów. Potrzebuje planu treningowego ponieważ takie ćwiczenia jakie ja robie nie mają sensu najlepiej plan na 3 dni w tygodniu.
Pozdrawiam i proszę o pomoc.

A ty SmYku :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hardgainer

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5942

poczytaj sobie o treningu full body.

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...

Polskikoks

Ekspert

Szacuny 603 Napisanych postów 1847 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208479

Dokladnie przeczytaj ten artykul

https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

Dostosuj cwiczenia jakie mozesz wykonywac do jakiegos przykladowego planu i efekty musza byc

Blog treningowy: http://www.sfd.pl/Polskikoks_[BLOG]__moje_zmagania_z_siłownią_i_powrotem_do_zdrowia-t1166493.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat