Jak co i dlaczego ? BCAA Mega Caps i Anabolic Amino OLIMP

Witam.
Trenuje wspinaczke 3 razy w tygodniu.Treningi forsujące siłowe praca rąk palców przedramion bicepsów.
Kupiłem Anabolic Amino 5500 Mega Caps Olimpa i BCAA Mega Caps 1100 tez Olimpa.Przede wszystkim na regeneracje i antykatabolizm oraz na reakcje anaboliczne.
Moje pytanie jest takie:

Mam zamiar brać w dni treningowe 4 kaps przed i 4 po treningu BCAA. W dni restowe brac Anabolic Amino. Czy tak moge to brać??

Jak rozumieć dawkowanie Anabolic Amino Zalecana dzienna porcja: 1 porcję tj. 6 kapsułek 2-3 razy dziennie.Czy to jest 6 kaps na caly dzien rozlozone na 2 lub 3 razy?? Czy to jest 12 lub 18 kaps na dzien ??
DZieki za odpowiedź bo mam z tym problem.
Pozdrawiam.

jak mam być szczery to bcaa mogą być, ale amino już niekoniecznie.

bo trzeba sobie zadać pytanie (a w zasadzie Ty musisz czego dokładnie oczekujesz od supli).

po bcaa możesz czuć wzrost wytrzymałości, ok.Dawkowanie to 5-10g przed i po treningu/wspinaczce.A co do działania antykatabolicznego to raczej kosmetyka.

zadbaj o odpowiednią kaloryczność w diecie, zwłaszcza zwróć uwagę na posiłek "przedwspinaczkowy".

po treningu jakiś mix węgli typu vitargo/vextrago+wpc też się nada.



Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-06 18:47:08