Początki

Witam mam pytanie odnosnie treningu i diety.
Postanowiłem trenować trening aerobowy o to on:
1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha)
2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud)
3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud)
4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka)
5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne)
6.Unosznie sztangielek w przód w staniu(naramienne-przednie i boczne aktony)
7.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu)
8.Uginanie ramion ze sztangą w staniu(biceps)
9.Pompki na poręczach-(tricepsy) lub Wyciskanie francuskie w staniu,lub siadzie ze sztangą(triceps)
10.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona)
11.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki)


I chciałbym zrzucić trochę tłuszczyku ćwiczę ok tygodnia i chcę zastosowac dietę i oto moje pytanie czy dieta CKD była by dla mnie odpowiednia??
Z góry dzięki i pozdrawiam

Witaj..
Mowisz o treningu aerobowym ale czego mi tu brakuje to np biezni lub rowerka..jak juz masz robic aeroby to jest bardzo wazne..zrob na poczatek raz w tyg 30-45 minut rowerka bo na pewno na silowni jakis jest..
Pozdrawiam

Ćwicze u kumpla na siłowni. i na rozgrzewke 10 min wioślarzem

Chyba mylisz pojęcia, to nie jest trening aerobowy. Trening aerobowy trawa około 40 min i jest to np. biegi, jazda na rowerze, pływanie.

Musisz jeszcze dożo poczytać. Na początek proponuje to:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 

Może po prostu pomylilem pojęcie. Bo ja dokładnie ćwicze ACT. a mógłby mi ktoś o tej diecie coś powiedziec?? czy była by odpowiednia dla mnie??