aeroby połączone z a6w

Witam
Chciałbym zrzucić nadmiar tłuszczu z brzucha.Słyszałem ze dobrym rozwiązaniem jest połączenie aerobów(w moim przypadku najczęściej rower treningowy) z a6w. Jeśli to prawda proszę o dokładne wskazówki jak ćwiczyć i jak to łączyć. Zaznaczę tylko,że zależy mi na brzuchu bo poza nim generalnie jestem w miarę szczupły.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 24

Waga: 94

Wzrost: 190

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: nie znam

Obwód uda: nie znam

Obwód łydki: nie znam

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam

Aktywność w ciągu dnia: praca w biurze od 7-15

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostanio rowerek okolo pół godziny dziennie a po nim a6w

Odżywianie: jem malo,odstawilem calkowicie slodycze

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: bez zastrzeżeń

Preferowane formy aktywności fizycznej: około godziny codziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: brak

jak schudniesz to schudniesz tez z brzucha. dieta i aeroby napewno ci w tym pomoga. a6w mozesz traktowac jako dodatkowy wysilek, bo miejscowo tluszczu raczej nie spalisz. do tego jak juz schudniesz, to zwroci ci sie inwestowanie w a6w - bo bedzie widac miesnie, ktore juz tym wypracowales...