No tak ale ja mam mniej tluszczu pzoaty mteraz troche schudłem (spadło mi).
No musisz jakas diete se ulozyc brac posiłki w pojemnikach do pracy/szkoły inaczej nie da sie pocjechac długo na cukrach prostych i maltodestrynach z Gainerów to wszystko odbije sie na brzuchu niepotrzebny tłuszcz tylko przybedzie
Witaminy 1-2 tabletki do posiłków np śniadania i posiłku przedtreningowego
Omega 3 do Posiłków
Dzień Treningowy:
Rano: 5 gram mono/5 gram Jabłczanu/ 9,5 grama
Cell Pump
Po Treningu: 5 gram mono/5 gram Jabłczanu/ 9,5 grama Cell Pump + 70-80 Gram Gainera/Bulka
Na Noc: 1-2 kaps Chela MZB
Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram mono/5 gram Jabłczanu/ 9,5 grama Cell Pump
Popołudniu: 5 gram mono/5 gram Jabłczanu/ 9,5 grama Cell Pump
Na Noc: 1-2 kaps Chela MZB
Bez Diety do pewnego moemntu ci może iść a poźniej staniesz co gorsza chyba jestes budowy ednomorficznej bez odpowiedniej diety i zalejesz sie fatem niesamowicie stosujac gainery o tak se i jedzeniem czego kolwiek
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-07 15:07:44