Dieta arnolda na mase

Przeczytałem artykuł Arnolda na temat budowania masy gdzie podal on taka diete:
(rzekomo na 5000kcal czy to mozliwe?)

Śniadanie 7:30
3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka

Drugie śniadanie 10:00
Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka

Obiad 12:30
Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc

Podwieczorek 15:00
Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka

Kolacja 18:00
Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka.

I jaki wogole ma sens picie takich ilosci mleka?

tego mleka dużo nie ma a 5000 tys kalori wątipe że jest. Dieta Arnolda ogólnie było tu dużo

ten tekst jest zle przetlumaczony i powielany

to jest to o czym teraz myśle, łączenier różnych źródeł białka w jednym posiłku. np zamiast dostarczyć 30 gr białka z cycka, 10 gr z jajka, 10 z mieska i 10 z sera.
dotychczas czytalem o uzupełnianiu się aminokwasów ( bo w tym upatruje sens takiego mixa) przy białkach roślinnych i zwierzęcych, problem tylko moze wystapic ze strawnoscią bo np jak sie połączy rybe z serem to...
ma ktoś pogląd na tą sprawę?

A Pudzianowski je na śniadanie 20 kanapek

Bylo pare razy.

5000 nie ma napewno.


nie wiaodmo jak bylo do konca z ta dieta.


Oraz zauwaz ze bylo to sporo lat, w czascyh gdy twoerdzono ze duza ilosc weglowodanow sprzyja redukcji


nie ma co tego porownywac na owe czasy i nasze diety,przedewszystkim genetyka +wiele innych czynikow przeklada sie na wygald Arnolda:)

Ja bym umarl z glodu jak bym tyle jadl