czy dobrze?

Witam! Mam takie pytanie odnośnie diety, mianowicie jeśli ktoś by mógł to proszę o ewentualne poprawki:

1.posiłek: płatki owsiane z jogurtem naturalnym
2.posiłek: 2 kromki chleba razowego z szynką
3.posiłek: ryba lub chude mięso z warzywami
4.posiłek: kasza manna
5.posiłek: ser biały, 2 jajka

Moim celem jest oczywiście redukcja. Stosuję TS i codziennie jestem aktywny fizycznie (a6w, rozciąganie, siłownia, HIIT).
Jak narazie straciłem 2kg w miesiąc ale niepokoi mnie zastój w ubywającym tłuszczu na brzuchu. proszę o korekte i porady

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 90

Wzrost: 190

Obwód klatki: 109

Obwód ramienia: 37

Obwód talii: 90

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tyle ile musze i chce

Odżywianie: jem co musze (obojętnie)

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile trzeba

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna + w/w

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: w/w

Stosowane wcześniej diety: na masę

1.posiłek: płatki owsiane z jogurtem naturalnym
Brakuje białka, warzyw
2.posiłek: 2 kromki chleba razowego z szynką
Mało białka, brakuje warzyw, tłuszczu
3.posiłek: ryba lub chude mięso z warzywami
ok
4.posiłek: kasza manna
Brak białka, tłuszczu, warzyw
5.posiłek: ser biały, 2 jajka
ok