Dieta BTC do oceny

czytalem czytalem i czytalem i takie cos uskrobałem może to ktoś sprawdzić ?

Posiłek 1
1/2 szklanki owsianki,250ml mleka + 50g płatków owsianych

Posiłek 2 4 kromki
ciemne pieczywo razowe,
usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa

Posiłek 3 (obiad) caly tależ nieweim ile tam czego wchodzi
ziemniaki
ogórki
mięsko
oliwa, 2 łyżki

POsiłek 4 tak jak u góry
ciemne pieczywo razowe,
usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa

Posiłek 5
1L mleka z serwatką (5 łyżek stołowych + 3 małe łyżki kakao)
5 kanapek z szynką lub parówki
200g ryby lub 150g twarogu + duza porcja warzyw + 2lyzki oliwy

powininem zjeść
120 g białka
615 węgli
45 tłuszczy
dieta będzie dobra ??

moja waga 60kg
mój wzrost 175

pomorze ktos ?

Posiłek 1
1/2 szklanki owsianki,250ml mleka + 50g płatków owsianych
brak pełnowartościowego białka.

Posiłek 2 4 kromki
ciemne pieczywo razowe,
usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa
lepiej ugotowana pierś kuraka


Posiłek 3 (obiad) caly tależ nieweim ile tam czego wchodzi
ziemniaki
ogórki
mięsko
oliwa, 2 łyżki

POsiłek 4 tak jak u góry
ciemne pieczywo razowe,
usmazona piers z kurczaka lub bialy twarog i do tego jakies warzywa
j/w a twaróg zostaw na noc


Posiłek 5
1L mleka z serwatką (5 łyżek stołowych + 3 małe łyżki kakao)
5 kanapek z szynką lub parówki
200g ryby lub 150g twarogu + duza porcja warzyw + 2lyzki oliwy
ten posiłek jest całkowicie do poprawy
Serwatą to sobie ściany pomaluj, parówkami to możesz kota nakarmić

Daj 5 posiłek 100 - 150 g ryby + ww złożone
I 6 100-150 g twarogu + oliwa.