a bieganie to co jak nie aerob?
rozumiesz w ogóle pojęcie aerob?
rozumiesz w ogóle pojęcie aerob?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
...
Napisał(a)
laurence
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
256
dobra to zaczynam diete. Wlasciwie to juz zaczolem. Jem ten taki czarny chleb z margaryna i szynka zamiast zwyklego. Na obiad jakies mieso z ziemniakami a na kolace ze 2 kromy chleba i maslanka. Do tego cwiczenia. Nie myślcie ze oczekuje wynikow po kilku dniach ale chcialbym wiedzieć ile moze potrwać takie zrzucanie oponki?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Różnie bywa. Efekty możesz widzieć od razu, po miesiącu, dwóch, pięciu. Źle się odżywiasz. Na noc nie jedz wegli. Jesz za mało posiłków. Nie jedz margaryny tylko masło.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
heh...o margarynie chciałem w pierwszej kolejności pisać, no ale jak już napisane.
jak dla laika :
5-6 posiłków na dzień.
węgle - czyli zrezygnuj z chleba na noc.
tej maślanki ile tam pijesz?
jak dla laika :
5-6 posiłków na dzień.
węgle - czyli zrezygnuj z chleba na noc.
tej maślanki ile tam pijesz?
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
256
tak z pól litra pije. Czy nie jesc w ogole na noc chleba?? To jak nie chleb to co?? Aha i np czy herbate sobie mozna popijac czy odstawic całkiem.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
maślanka ma sporo laktozy o ile się nie mylę, także 0,5 odpada!
zamiast chleba z maślanką np twaróg ze szczypiorkiem, czy papryką.
herbata bez cukru ok.
zamiast chleba z maślanką np twaróg ze szczypiorkiem, czy papryką.
herbata bez cukru ok.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
256
jeszcze mam kilka pytan.
1. Czy mozna sobie raz na tydzien zjesc jakis słodycz?PS mie mam jakis cigotek do słodyczy tylko czy mozna czy nie
2. czy mozna tak zjesc troch kiełbasy czy tego tez nie wolno.
3. Czy tak ze 3 kromi pumpernikiera na sniadanie moga byc czy za duzo??
1. Czy mozna sobie raz na tydzien zjesc jakis słodycz?PS mie mam jakis cigotek do słodyczy tylko czy mozna czy nie
2. czy mozna tak zjesc troch kiełbasy czy tego tez nie wolno.
3. Czy tak ze 3 kromi pumpernikiera na sniadanie moga byc czy za duzo??
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
wszystko z umiarem,
nie można być niewolnikiem diety.
Poza tym, że większość kiełbas jest napchana syfem...to zależy jak bilans kcal, proporcje tłuszczy nasyconych, do nienasyconych...to samo przy chlebie(oczywiście bez tego o proporcjach tłuszczy
).
nie można być niewolnikiem diety.
Poza tym, że większość kiełbas jest napchana syfem...to zależy jak bilans kcal, proporcje tłuszczy nasyconych, do nienasyconych...to samo przy chlebie(oczywiście bez tego o proporcjach tłuszczy
).TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
