HST - plan + czy dobrze to rozumiem

1. Przysiad / Wyciskanie na suwnicy.
2. Wyciskanie na skosie.
3. Ściąganie drążka.
4. Wyciskanie na barki z przed głowy / Unoszenie sztangi do brody.
5. Uginanie ramion ze sztangą.
6. Prostowanie ramion stojąc.

Ile w końcu tych serii robić na duże grupy, a co do pleców to drążek jest tylko na najszersze, a jakieś wiosłowanie ???

Wyciskanie na suwnicy. - wywal.
Ściąganie drążka. - nie możesz się podciągać? Jeśli nie - wiosłowanie.
Unoszenie sztangi do brody. - IMO zbędne

Ile w końcu tych serii robić na duże grupy,

15 - 1 seria.
10 - 2 serie.
5 - 3 serie.

a co do pleców to drążek jest tylko na najszersze, a jakieś wiosłowanie ???

A wiosłowanie na co jest?
Najlepszego ćwiczenia wykonywać nie możesz - więc pozostaje Ci drążek lub wiosłowania.

Na drążku nie pocisnę pełnych 15 powtórzeń ze swoim ciężarem.
To co na nogi tylko przysiady ze sztangą robić, a jakieś inne, czego nie suwnica?

Robiłem dziś wstępne obliczenia do max 15, i mi wyszły takie śmieszne progresje, nie ma takich krążków żeby były dokładanie takie ciężary, np 26,25, 29,75, można to pozaokrąglać ?

Na drążku nie pocisnę pełnych 15 powtórzeń ze swoim ciężarem.

To pomagaj sobie. Krzesło podstaw na przykład. Sam tak kiedyś robiłem. A przy 5 załóż ciężar.

To co na nogi tylko przysiady ze sztangą robić, a jakieś inne, czego nie suwnica?

A dlaczego suwnica? Przysiady to najlepsze ćwiczenie i nie ma sensu przeplatanie go z suwnicą.

Robiłem dziś wstępne obliczenia do max 15, i mi wyszły takie śmieszne progresje, nie ma takich krążków żeby były dokładanie takie ciężary, np 26,25, 29,75, można to pozaokrąglać ?

Jasne, że można.