czy to ma sens?

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49349

vitam chiałem się dowiedzieć czy ma sens takie trenowanie:
Poniedziałek: klata,biceps,brzuch
Wtoerk: wolne
Środa: klata,plecy,brzuch
Czwartek: biceps,barki,brzuch
Piątek: klata,plecy,brzuch
Sobota: biceps,brzuch
Niedziela;triceps,barki,brzuch
Pytanie tylko dotyczy czy jak będę trenował partie tak jak rozpisałem to ma sens czy nie za mało jest jakiejś partii?
nóg nie ćwicze

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-12-08 23:07:28

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-12-08 23:17:29

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Jak dla mnie to nie ma sensu. Jaki masz staz?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michal29

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49349

czemu nie ma sensu mógłbyś rozwinąć swoją myśl?jak w profilu około 1,5 roku klate ćwicze na siłę a resztę żeby nie było

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-12-08 23:46:33

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Chcesz trenowac 6 razy w tygodniu (kiedy regeneracja?)
klatka + plecy IMO nie najlepsze polaczenie
bic,barki...- Zla kolejnosc
biceps, brzuch- Bez sensu robic samego bica
tric,barki...- Zla kolejnosc
Nog brak- Bardzo duzy blad
plecy dzien po bicepsie- Zle

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michal29

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49349

w sobote robie samego bica bo nie mam kiedy tego upchnąć (musiałbym jednego dnia ćwiczyć ponad3 godziny) nóg nie robie bo jeździłem na roważe chyba ze 6 lat więc mam aż za duże

jak zmienie kolejności będzie ok?

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Podziel sobie cialo tak:
przod(A)-tyl(B)
i rob tak:
pn A
wt B
srd wolne
czw A
pt B
sb wolne
nd wolne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wg mnie na dalszą mete nie uciągniesz i możesz stracić zapał , lepiej sobie rozłorzyć 2 albo 3 treningi w tygodniu i spoko

...

Miedzikk88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 250 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3301

wiesz wszystko ma sens tylko zalezy do czego dazysz :PPP jesli dazysz do przetrenowania to jestes na najlepszej drodze z mozliwych
jesli do masy to tragedia
a jak do sily to srednio moze cos tam przyjdzie tej sily;p

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat