jeśli każdą grup trenuje 2x w tygodniu i mam na nią 3 ćwiczenia to czy moge zrobić tak:
duże partie
ćwiczenie 1. x3
2. x3
3. x3
małe:
1. x2
2. x2
3. x2
bo bedzie sie mniejwiecej zgadzać liczba seri tylko rozłożona na większą ilość treningów. następnego dnia po treningu odczuwam lekkie zakwasy danych partii ale lekkie czyli dobrze? pytam bo nie wiem czy sie nie przetrenuje cel masowo-siłowy
i jeszcze jedno pytanie czy lepiej stosowac regresje czy progresje?
Zmieniony przez - don hulio w dniu 2007-12-09 14:32:57