Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13
Siemka mam 14 lat i mam nadwage waze okolo 62 kilo !! :/ Gdy mialem zlamana nnoge lezalem w gipsie 4 miechy potem rechabilitacje i do dzisaj mam nadwage zaczelo to sie 2 kl podastawowki moze macie jakies propozycje jak mam schudna co jesc moze jakis sport??????? PROSZE POMOZCIE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
javascript: test('');
javascript: test('');
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Poczytaj posty podwieszone. Nikt Ci diety nie ułoży. Nie polecam Ci redukcji lecz racjonalnego odżywiania i uprawiania czynnie sportów lekkoatletycznych
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13
wieczorami ustalilem sobie bieganie mam tez zamiar cwiczyc na domowej silce :PP " ławka, hantle" czyli to by wygladalo tak :
poniedziałek sroda piatek --> silka domowa
wtorek czwartek piatek --> biegi na wieczor
zmobilizowalem sie ze do godz 17 bede ziadal ostatni posilek
sproboje jutro ulozyc moze jakas mala diete :D
a narazie co myslicie o tych sportach moze cos innego powinnienem zaczac uprawiac ?????
czekam na odp od was...
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13
elo dodalem jescze do brzuszkow 3 serie polpompek po 15
czylo pon i piatek brzuszki + popompki
PS polpomka dlatego ze mialem polamane 2 rece 3 miesiace temu a jak robie popompki to nic mnie nie boli :D hehe pozdro..