Gainer , L-glutamina co jeszcze ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1260

witam czytałem ostatnio sporo i widze ze wiekszosc to jedzie cykle z kreatyną . Natomiast ja chciałbym zaczac na mase z gainerem , czytałem też ze jest potrzebna l-glutamina , przydatna tez omega-3 .I własnie moje pytanie jest nastepujące co musze miec w takim zestawie bo czytałem też sporo o BCAA , HMB .Mam diete na zarło wsumie całka dobra w moim mniemaniu.Leczchciałbym uzupełnic po treningu ewentualnie przed.Wiec jaki zestaw na mase byscie polecili??

Staż 3 miechy
Wiek 17.5

poZdrawiam harare

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

witaminy i minerały
omega 3
zma

imo na 3 miechy starczy.
Gainer ew. po treningu.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

harare

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1260

a włąsnie zapomniałem dodac brałem
rano x2 tabletke B kompleks i x1 witamina C
wieczorem tak samo.
A jakie to maja byc witaminy?jak bys mogł troche przyblizyc.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

np. vita-min sport Olimp'u albo Daily Formula Universal'a.

Od dłuższego czasu mam te pierwsze.Niezłe.

wit.C oddzielnie też możesz brać.Tymbardziej,że teraz taki okres na przeziębienia.

...

harare

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1260

czyli narazie ewentualnie gainer po siłce i witaminy.A cos można dodać po mniejwiecej jakim czasu?

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

za 3,4 miechy jakąś kreatynę możesz wziąć.

teraz byś potencjału większości supli nie wykorzystał.

cały czas jeszcze poznajesz swój organizm.

...

harare

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 69 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1260

co mozwisz przez , niewykorzystał bys wiekszosci potencjału supli.Dodam ze 6 tygodni jechałem splitem.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

jeszcze przez jakiś czas nie będziesz narzekał na przyrosty.

tak więc te suple zbyt wiele by Tobie nie dały.

zacznij je łykać jak zaczną się zastoje.