jak czesto moge powtarzac cwiczenia na wybrana partie miesni

jaka to jest wersja HST

Pierwsze slysze zeby byly wersje HST.HST to jest zbior zasad a treningi sobie ukladasz sam nie ma czegos takiego jak wersje HST.

znalazlem topic z superkompensacja. W ktorym pisze, ze jezeli cwiczymy codziennie mozna przetrenowac miesien. wiec jezeli uszkodzenia jeszcze sie nie zrekompensowaly a miesnie sa poddawane wysilkowi to moga one sie przetrenowac ale jezeli czuje ze jeszcze moge zrobic jedna serie to jest wszystko ok?

wlasnie wiekszosc osob,ktore mysla,ze cos wiedza powoluja sie na ta teorie(stosowana tylko i wylacznie przez kulturystow-a oni zawsze jacys "odmienni"sa)
lepiej poczytaj o dual-factor,bo na tym opiera sie trening calego swiata sportu.
pozdrawiam.

nie moge nic znalesc nawet z wyszukiwarka

przed chwila sprawdzalem.
zaznaczasz "web" i masz.
pozdrawiam.