Do Specow od HST!!!

Chyra: jak chcesz się trzymać wciąż tej samej ilości powtórzeń, to może zapoznaj się z planem S.A.i.D. Wodyna: https://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_:__S.A.i.D._o_-_MASO_-_SILA__ver_1.0-t322662.html

i zwiększ - jak zresztą on sam proponuje - ilość powtórzeń z 5 do 8.

Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2007-12-23 11:24:51

Dzieki Stary za linka. Wesolych...

Ten trening Woodyna mi nie lezy. Zaczolem FBW i to jest to. MC, przysiady, zolnierski itp, czyli to co mi pasuje! Nie chce znow dzielic treningu na partie. Pozdro!!!