1 kg do zawodów

ważę ok. 81 kg a musze do środy ważyc 80, ponieważ bardzo chcę startować w grupie do 80kg na zawodach w wyciskaniu. dziś właśnie skończyłem cykl cp+mono. sa jakieś środki na odwodnienie czy co?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 81

Wzrost: 179

Obwód klatki: 115

Obwód ramienia: 38 na pompie

Obwód talii: 84

Obwód uda: 60

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BF 19-20%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka

Odżywianie: dieta bardziej masowa

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie ma czasu

Stosowane wcześniej diety: masowa

Na odwodnienie jest sposób. Poszukaj postu w dziale odżywiania (nie pamiętam nazwy) w wyszukiwarce pod hasłem diure na pewno znajdziesz.
A do środy to mało czasu... tej środy? Dieta z deficytem kalorycznym, dużo białka mało węgli

Mozna łatwo stracic 1kg odwadniajac sie, ale mozesz stracic wtedy siły i nie podniesc tyle ile bys chciał ...

ps. ile wyciskasz

mało węgli w okresie przed startowym, imo zły pomysł.
pij kawę.

Polopiryna na noc, ciepłe okrycie a nawet kilka i rano będziesz na pewno lżejszy

no dzienki za odpowiedzi. do sa szkolne zawody. bedzie startowalo dosc ludzi. zaznacze ze niektorzy nie cwicza a ida. wiec bede wyniki w granicach od 65kg z tego co widze. ok. 100 lub lekko ponad tez beda bo znam kilka ludzi.

ja nie wygram ale chce sie dobrze zaprezentowac co mi szkodzi.

nie robilem nigdy treningu pod okiem wyciskania. mam rekord tylko 92,5kg niestety.