alerum
Witam! ćwiczę już od 3 lat! Do tej pory cwiczyłem wyłacznie po to aby nabrać masym jednak chce stać sie silniejszym aby diametralnie zwiekszyć obciążenia treningowe! Waże 75 kg i wyciskam 130! jak podbić do 150??
Do dyspozycji mam 4 dni w tygodniu! Proszę o <cudowny>
plan zwiekszałacy siłe! Może być katorżniczy oby był skuteczny!!! z góry dzieki
pozdrawiam
Do dyspozycji mam 4 dni w tygodniu! Proszę o <cudowny>plan zwiekszałacy siłe! Może być katorżniczy oby był skuteczny!!! z góry dziekipozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Niunia-sfd
