Kreatyna + gainer

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

wITAM MAM TAKI PROBLEM, A MIANOWICIE JESLI ZARAZ PO TRENINGU PIJE KREATYNE TO NIE MOGE CHYBA ZARAZ PO TYM WZIASC SOBIE GAINERA I SIE GO NAPIC ??. pOSIŁEK GDZIES TAK OKOŁO 30 PO TRENINGU ? ja ZAWSZE ROBIŁEM TAK NA TRENINGU PIJE SOBIE NORMALNA WODE MINERALNA, A PO TRENINGU ZARAZ KREATYNE, A DOPIERO W DOMU GAINERA I POSIŁEK. nIE KTÓRZY MOWIA, ZE PO TRENINGU OD RAZU TYRZEBA SIE NAPIC GAINERA, A CO Z KREATYNA PRZECIEZ CHYBA NIE MOZNA PIC TO I TO OD RAZU ??

pOZDRO ...

sOG ZA OPD.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 10140 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 38697

Możesz kupić Carbo i pić mieszając z kreatyną bezpośrednio po treningu.

...

Maniek333

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 294 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2311

Po treningu bierz kreatynke.
A po około 30-45 min pij sobie carbo lub białko.

W zasadzie białko powinno sie spozywac jako posiłek okołopotreningowy.

Na weglowodany pozniej przyjdzie czas.

Kulturystyka to nie hobby to styl życia

...

stash1

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1210 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19125

sadze, ze nic zlego sie nie stanie, jesli nie zachowasz odpowiednio dlugiej przerwy miedzy spozyciem kreatyny a porcja gainera po treningu

Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-11 19:11:57

"życie idioty to nie bułka z masłem"

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

jA WŁĄSNIE ZAWSZE STARAŁĘMM SIE TAK ROBIC. kRETA PO TRENINGU, APOTEM PORZADNY POSIŁEK I GAINER.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

Ja zawsze robie podczas cyklu tak: pierw krete, po 15 minutkach gainerek a potem danie po treningowe. Wszystko jest w czasie okolo 30minut bo czytalem gdzies w jednym poscie ze masz 30 minut po treningu na jedzenie bo inaczej trening idzie na marne. Ja tak polecam.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

tRENING IDZIE NA MARNE COS W TYM RACJI JEST ...

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

patryk1991

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1110 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13975

Bo nie uzupelnisz skladnikow odzywczych ktore zuzyles podczas treningu. Zawsze pije gainera po treningu bo szybko uzupelniam te skladniki i zaraz szamie danie po treningowe.

"co cię nie zabije to cię wzmocni"

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Bierzesz kreatynę z carbo od razu po treningu. Po 20-30 minutach porządny posiłek składający się z węgli i białka. Jak chcesz to możesz zamiast tego posiłku gainera wypić.
Pozdrawiam!

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

dzieki za opd. Sogi lecą ...

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

zupelnie nie rozumiem tych wypowiedzi. polaczenie kreatyna - gainer jest jak najbardziej zasadne, na pewno bardziej niz carbo-kreatyna. same wegle po treningu silowym są rozwiazaniem moim zdaniem kiepskim, jak juz to wlasnie mix wegli i bialek (lepsza od insulinowa niz w wypadku samego carbo), kreatyny jak najbardzije pasuje do tego zestawienia, w wielu badaniach stosowano i zalecano taki mix.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat