15 lat, prosba o pomoc w ulorzeniu diety

rofl kuba wlasnie zajrzalem do twojego dziennika, chyba juz wiem dlaczego taki flejm lecial z twojej strony :D

maly wojowniczek :DDD

ale chyba jak co 2 dzień zjem sobie jogurt naturalny z rodzynkami, płatkami kokosa to nic mi się nie stanie?

generalnie nic ci sie nie stanie cokolwiek bys nie jadl, litosci ;) jesli nie masz problemow z tluszczem i jestes mlody to jedz dowoli, korzystaj z zycia. smacznego :)

Stary, masz 15 lat, szamaj dużo i zdrowo :D Nie bój się o tycie :) Ja mam 16 lat, a jogurt z kokosem i rodzynkami też szamam bardzooo często i jakoś nie tyję

Zmieniony przez - studensky w dniu 2007-12-18 19:32:04

Witam!
Ja mam ten sam problem...a mianowicie tez mam 15 lat tylko ze ja mam 165cm i 42kg!!! A jem chyba za 2 osoby!!!Pomocy!

Nie ważne ile jesz tylko ile kcal dostarczasz organizmowi.
www.dobradieta.pl popatrz na tabele jakie produkty są wysoko kaloryczne. Dodaj dużo tłuszczu do diety