Luciusz
Siemka :] Widze ze na tym forum jest sporo osob ktore wiedza sporo o treningu i diecie itp i mam pare pytan :D
Cwicze moze rok z miesiecznymi przerwami( wyjazdy za granice itp :/ )i moje wyniki prz wadze 64 kg:
klatka 83 kg jeden raz bez problemow
biceps 40 kg
nogi 65 kg
No i teraz pytanie :D Jak poprawidz te wyniki ? Kumpel mowil mi ze jesi nie przytyje bedzie mi bardzo ciezko wziac wiecej :/
Cwicze moze rok z miesiecznymi przerwami( wyjazdy za granice itp :/ )i moje wyniki prz wadze 64 kg:
klatka 83 kg jeden raz bez problemow
biceps 40 kg
nogi 65 kg
No i teraz pytanie :D Jak poprawidz te wyniki ? Kumpel mowil mi ze jesi nie przytyje bedzie mi bardzo ciezko wziac wiecej :/
Krzysztof Piekarz
_IvErSoN_
hardgainer
georgu
Np stosowanie superseri i ich niestosowanie, regresja, progresja, staly ciezar, powtorzenia wymuszone itd.
konradek55
