stozek89
Jaka najlepsza odzywka przed i po treningu ? Chodzi mi o moj pierwszy cykl hst. Staz na silowni okolo 5-6 mc ogolnorozowjokwki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
415
jezeli sie nie myle to przy takim treningu dobrze by bylo zapodac "po" wegle na uzupelnienie glikogenu + bialeczko a pozniej dobry posilek
"przed" wiadomo tez stosowny posilek, niewiem czy bedziesz bral kreatynke, czy moze jakies termogeniki ...
"przed" wiadomo tez stosowny posilek, niewiem czy bedziesz bral kreatynke, czy moze jakies termogeniki ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
w suplach jestem troche ciemny. na poczatku chcialbym sie ograniczyc tylko do carbo po tre z tego co przeczytalem a jakie bialko polecacie ?
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
carbo po treningu zbędne, chyba ze jako mox z bialkiem. carbo to wegle o wysokim indexie, cos jak cukier stolowy...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
to co proponujesz jako uzupelnienie straconych skladnikow ? Bo przed 1 cyklem to kreatyny chyba nie proponujecie ?
...
Napisał(a)
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1417
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
nie rozumiem co oznacza okreslenie "przed pierwszym cyklem", chcesz cykl jakis zapodac? z czego? chyba nie z SAA?
osobiscie po treningu mam w zwyczaju jesc albo bialko (wpc/wpi) z ryzem lub kakaronem, albo piers z kurczaka z ryzem, albo wolowine z ziemniekami (to chyba najlepsza opcja z tych trzech).
osobiscie po treningu mam w zwyczaju jesc albo bialko (wpc/wpi) z ryzem lub kakaronem, albo piers z kurczaka z ryzem, albo wolowine z ziemniekami (to chyba najlepsza opcja z tych trzech).
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1273
PRZEDEWSZYSTKIM bcaa przed i po,glutamina po no i jakis gainerek by sie przydal tak 30 min po treningu po treningu jako uzupelnienie wegli i bialka
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
zaczynam przygode z hst wiec mam pytanie jakie suple najlepeij sie do tego nadaja. CZy kreatyna da dobre skutki ? czy lepiej sie ograniczyc tylko do diety ?
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Pepo polecał zawsze stałą suplementację kretą jak robił parę cykli hst pod rząd.To tak na marginesie.
kreatyna
bcaa i glutamina jako opcja.
kreatyna
bcaa i glutamina jako opcja.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
