hst nastepnie rzezba

Czy to dobre roziwazanie ? 1 cykl na HST nastepny na redukcje i tak na zmiane. Czy lepiej 2-3 cykle hst a nastepnie redukcje ?

na hst też można robić redukcję, wszystko zależy od diety.

Wogole to ja nie rozumiem takiego podejscia dziwnego jakie maja ludzie.Po co tyc budujac miesnie.To tylko i wylacznie oznacza ze ktos nie umie sie odpowiednio odzywiac a pozniej musi poswiecic 2 razy wiecej czasu na chudniecie i najczesciej sie to nie udaje do konca.Nie lepiej budowac miesnie nie tyjac po prostu??

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-12 17:20:54

Oj Piorunos to ciężka sprawa. Jak ja (typowy Endo) dołożę do pieca węgli- siła i masa idzie wtedy ale i spore pokłady fatu. Ratują mnie tylko aeroby ale z nimi przyrost masy i siły jest minimalny (przynjamniej u mnie).
A poza tym ścisła dieta- czasem nie mogę się powstrzymać

Heh no bo jak sie jest Endo to dokladanie wegli wlasnie powoduje takie efekty dlatego odzywianie Endo budujacego bardziej czysta mase powinno byc inne :)

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-12 17:47:43

Szkoda, że Miętki usunął wypowiedź niejakiego pytajnika w dziale Progress bo ten mi rozpisał dietę i treningi:
4 godz aerobów dziennie
3x w tygodniu trening siłowy
2 posiłki dziennie zawierające 80 % białka
kozak
Próbowałem low carb ale po miesiącu miałech ochotę rzucić się pod pociąg.
Spróbuję od stycznia robić redukcję a jak się w****ię to pójdę na odsysanie tłuszczu i po problemie- znowu w pasie 90 cm

No tak tu trzeba by ograniczyc bardzo wegle i podciagnac tluszcze i bialko.Ale jak lubisz wegle i sie dobrze po nich czujesz to fakt ciezko dlugo tak wytrzymac.

Kurde ja to mam chyba jednak dobrze: jem tak jak zawsze czyli zadna dieta tylko normalnie 3 posilki dziennie i do tego dorzucam 2 razy dziennie bialeczko dobre wymieszane z platkami (tak sobie reguluje ilosc wegli i bialka).I idzie wszystko jak zloto i nie pie...le sie w jakies liczenie skladnikow i kalorii.A idzie czysciutkie miecho ani centymetra w pasie wiecej.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-12 19:27:54