ARAPACHO
oczywiście el ninio tez uważam że inni dobrze Ci radzą natomiast sądzę że jeśli rozwiniesz nogi to licz się z tym że waga też Ci pójdzie do góry.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
554
...
Napisał(a)
el nino
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
2326
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78561
Jezeli robię trening na nogi 2 razy w tyg to lepiej jest:
-raz przysiad ze sztangą z przodu a raz ze sztangą z tyłu
czy
-dwa razy ze sztangą z tyłu
??
-raz przysiad ze sztangą z przodu a raz ze sztangą z tyłu
czy
-dwa razy ze sztangą z tyłu
??
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
2326
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
78561
Jakiego przyrostu mogę się spodziewać po metodzie 5x5??
Podawajcie może tu plany po których mieliście największy przyrost siły w przysiadzie
Podawajcie może tu plany po których mieliście największy przyrost siły w przysiadzie
Jedyną rzeczą której powinniśmy się bać jest sam strach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16130
A gdzie sa zamieszczone te rosyjskie rozpiski bo chciałem je przejrzec
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Nasser tutaj są(troszkę niżej):
https://www.sfd.pl/trening_na_przysiad-t299532.html
PS: Ta rozpiska jest lekko przeze mnie zmodyfikowana, bo w oryginale są 3 treningi tygodniowo(lekki, ciężki, lekki) i cały plan trwa 6tygodni.
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-18 23:22:04
https://www.sfd.pl/trening_na_przysiad-t299532.html
PS: Ta rozpiska jest lekko przeze mnie zmodyfikowana, bo w oryginale są 3 treningi tygodniowo(lekki, ciężki, lekki) i cały plan trwa 6tygodni.
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-18 23:22:04
