>>> POCZĄTKUJĄCY <<<
...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Od niedawna zacząłem biegać, robić pompki, brzuszki i podciągać sie na drążku jak narazie jestem nastawiny na spalanie tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni tak by były twarde i widoczne bez pompy ale przede wszystkim chce naprawić kontuzję barku(ale to w innym dziale) . Moje pytanie wiąże sie z tym byście polecili mi jakiś dobry spalacz tłuszczu tylko taki który mógłbym brać jeśli mam 17 lat i najlepiej jakby pomógł w tym by mięśnie stały sie twardsze i bardziej widoczne. Wiem że podstawą do odchudzania jest karnityna ale czy jest coś lepszego co pomoże w treningu wytrzymałościowym. A jeśli karnityna jest najlepszym rozwiązaniem to czy dokupywać coś do niej by wzmocnić jej działanie i co do tego jeść jeśli są jakieś wskazania. A no i co jeść przed i po treningu. ?? Obecnie stosuje tylko "Joint THERAPY plus" na odnowę stawów. Będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc. PozdrawiaM . . .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ważysz 73kg tylko więc wydaje mi się że aż tak dużo tłuszczu nie masz. Po za tym, patrząc po wadzę wydaje mi się że mylisz dwa pojęcia. Chodzi mi o rzeźbę. Rzeźbe uzyskuje się przez spalanie tkanki tłuszczowej gdy występuje deficyt kaloryczny w diecie. Mięśnie też lekko lecą (zależy od treningu/diety/regeneracji). Więc po takiej redukcji będziesz chudszy, a mięśnie racja - będą bardziej widoczne.
A teraz odnośnie masy mięśni. Uzyskuje się masę gdy bilans kaloryczny jest dodatni. Wtedy skupiamy się wyłącznie na masowaniu. Z masą zawsze trochę tłuszczyku wpadnie. Przez to uzyskuje się duże mięśnie.
Więc to by 'było' widać mięśnie ważne ile masz tłuszczu/mięśnia w ciele.
Mam nadzieję ze mnie zrozumiałeś. Chodzi mi jednym słowem abyś się nastawił na masowanie. Poczytaj posty podwieszone i spróbuj coś sam ułożyć. NA forum jest wszystko
A teraz odnośnie masy mięśni. Uzyskuje się masę gdy bilans kaloryczny jest dodatni. Wtedy skupiamy się wyłącznie na masowaniu. Z masą zawsze trochę tłuszczyku wpadnie. Przez to uzyskuje się duże mięśnie.
Więc to by 'było' widać mięśnie ważne ile masz tłuszczu/mięśnia w ciele.
Mam nadzieję ze mnie zrozumiałeś. Chodzi mi jednym słowem abyś się nastawił na masowanie. Poczytaj posty podwieszone i spróbuj coś sam ułożyć. NA forum jest wszystko
...
Napisał(a)
Niepotrzebna Ci karnityna. Odpowiednia dieta i jedziesz z koksem (nie bierz słowa "koks" dosłownie ). Jeśli masz możliwośc to zapisz sie na siłownie.
i j/w
Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-12 19:36:25
i j/w
Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-12 19:36:25
...
Napisał(a)
Chyba jednak zdecyduje sie na ułożenie diety bo widzę że to będzie najlepsze rozwiązanie. A co do tego żebym ćwiczył na masę to nie da rady ponieważ kilka razy zwichnąłem sobie bark (7 razy) i nie mogę dopuścić do tego by to sie powtórzyło. Chodziłem ostatnio na siłownie przez dwa miesiące (wcześniej w domu od czasu do czasu) i robiłem trening na masę tylko jakoś dwa tygodnie temu zapomniałem sie i źle ruszyłem ręką i PACHA!!! Teraz chce sie trochę wyrzeźbić i jak z barkiem sie polepszy może wrócę na siłownie, na razie tylko pompki, drążek, bieganie i biceps hantlami. Jak nie mogę nad masa to przynajmniej nad rzeźbą popracuję. I dzięki za dobrą rade z tą dietą na pewno z tego skorzystam a za te pieniądze poszukam czegoś dobrego na stawy bo to najważniejsze.
>>> POCZĄTKUJĄCY <<<
Polecane artykuły