Bez fosforu i B12

Piszesz: "dzienne zapotrzebowanie";
a co to wg. Ciebie znaczy i jakie masz normy?

I faktycznie witaminy rozpouszczalne w wodzie uchodza za bezpieczne, ale KAŻDA witamina jest szkodliwa w nadmiernych dawkach, te rozpuszczalne w wodzie też!
Np. literatura medyczna ma opisane zgony po przyjęciu dożylnym wit. C.

Na szczęście aby zaszkodziły, to chyba byś musiał 100 kg tej wątroby zjeść :D
a wtedy to nie nadmiar witamin zaszkodzi.

Zmieniony przez - wzajemny w dniu 2007-12-13 19:22:30

eee.. troche glupoty gadasz

wzajemny - chyba coś ci sie pomyliło nie ma żadnych dowodów, że duże dawki witamin są szkodliwe a już na pewno nikt nie umarł od nadmiaru witaminy C.

Czytałem kiedyś artykuł gdzie doktor zalecał dawki wit. C 3-18g dziennie....

Np. literatura medyczna ma opisane zgony po przyjęciu dożylnym wit. C.

Nie, no jak się robi wlewy dożylne kwasu askorbinowego, to pewnie, że coś można spi... zepsuć. Każdą witaminę da się przedawkować - mało, każdą substancję da się przedawkować! Nawet tlen jest niebezpieczny w zbyt dużym stężeniu (popytajcie zwłaszcza nurków...), ale to nie powód, by ostrzegać przed oddychaniem

Reasumując: proszę nie siać paniki. Przyjmując witaminy z naturalnych źródeł (tzn. z pożywienia) nie zrobisz sobie krzywdy.